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オアハカグルメガイド

5カテゴリー・12軒のレストラン

オアハカグルメ 早わかり

2026年基準
掲載店数
12軒
代表店
パシージョ・デ・ウモ(メルカド20デ・ノビエンブレ)
エリア
Centro Histórico

2026年基準、オアハカのグルメは パシージョ・デ・ウモ(メルカド20デ・ノビエンブレ)、メルカド・ベニート・フアレス、トラユダス・リブレス(ドニャ・マルタ) など全12店をカテゴリ別にまとめました。価格帯・場所・必食メニューは以下でご確認ください。

オアハカはオアハカはメキシコの食の都として広く知られ、その料理は2010年にユネスコ無形文化遺産に登録されました。看板はどれも力強い。モレ・ネグロ(チョコレートと唐辛子、数十種の材料からなる濃く複雑なソース、鶏や七面鳥にかけてMX$150〜350)、トラユダ(豆ペースト、ケシージョ、炭火焼きの肉を重ねた大きくパリッとしたトルティーヤ、MX$80〜200)、そしてメスカル(焼いたアガベの蒸留酒、テキーラより燻製香が強い)という三本柱に、燻製肉の通りのタサホとセシナ、唐辛子とライムで焼いたチャプリネス(バッタ)が加わります。 オアハカで食べる際の第一の魅力は手頃さです。市場と屋台の食事は安くて絶品で――トラユダはMX$80〜200、タコスやアントヒートスは1つMX$15〜40、中級の食堂での着席ランチはMX$120〜250。最も賢く本物に近いのは市場です。メルカド20デ・ノビエンブレの中の燻製肉の通り(パシージョ・デ・ウモ)では、生のタサホやセシナを量り売りで買うと目の前で炭火焼きにしてくれ、共有のベンチでトルティーヤとサルサとともにタコスを組み立てます。隣のメルカド・ベニート・フアレスはテハテ、チャプリネス、ケシージョ、オアハカチョコレートの場。 美食の頂点はシェフのレストランにあります。カサ・オアハカ(アレハンドロ・ルイスの象徴的な旗艦店、サント・ドミンゴを望む屋上)、オリヘン(ロドルフォ・カステジャーノスの創作的な季節のテイスティング)、ロス・ダンサンテス(自家ブランドのメスカルとモダンなオアハカ料理を合わせる)が代表格。1人MX$600〜2,500を見込み、繁忙期には数日前に予約を。家庭的な郷土料理を手頃な価格で味わうなら、モレ・ネグロのラ・オジャ(ピラル・カブレラ)と固定種トウモロコシのイタノニが定番です。 食費の目安:市場と屋台はMX$30〜230、中級の食堂はMX$120〜250、シェフのレストランは1人MX$600〜2,500、良いメスカル1杯はMX$80〜250。市場、屋台のトラユダ、メスカレリア、小さな食堂は現金のみか現金が好まれるので、ペソを持ち歩いて――シェフのレストランとホテルはカードが使えます。食事時間は遅め:ランチ(主食)は14〜17時、ディナーは20時以降で、屋台のトラユダは夜遅く(21時以降)に開きます。水道水は飲まず、ボトル水か濾過水を。 12軒のレストランを5カテゴリーに整理しました。各店には価格、営業時間、現地のコツ、Googleマップリンクを掲載しているので、このページから直接計画できます。

オアハカグルメマップ

ピンをクリックすると店舗情報が見られます · 全12件

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  1. 1
    パシージョ・デ・ウモ(メルカド20デ・ノビエンブレ)
    Centro Histórico · Markets & Street Food
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  2. 2
    メルカド・ベニート・フアレス
    Centro Histórico · Markets & Street Food
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  3. 3
    トラユダス・リブレス(ドニャ・マルタ)
    Calle de Los Libres, Centro · Markets & Street Food
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  4. 4
    イタノニ
    Col. Reforma · Traditional Oaxacan
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  5. 5
    ラ・オジャ
    Reforma 402, Centro · Traditional Oaxacan
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  6. 6
    カサ・オアハカ・エル・レストランテ
    Constitución, Centro (near Santo Domingo) · Modern & Chef Restaurants
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  7. 7
    オリヘン
    Miguel Hidalgo, Centro · Modern & Chef Restaurants
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  8. 8
    ロス・ダンサンテス・オアハカ
    Macedonio Alcalá, Centro · Modern & Chef Restaurants
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  9. 9
    イン・シトゥ・メスカレリア
    Centro Histórico · Mezcal & Bars
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  10. 10
    メスカレリア・クイシュ
    Centro Histórico · Mezcal & Bars
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  11. 11
    ブレンク
    Porfirio Díaz, Centro · Cafés & Bakeries
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  12. 12
    メルカド・デ・ラ・メルセド(チョコレート&チャプリネスの屋台)
    Barrio de la Merced, Centro · Cafés & Bakeries
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© OpenStreetMap · © CARTO · Leaflet

市場と屋台料理

3軒

燻製肉の通りパシージョ・デ・ウモ、市場のテハテとチャプリネス、夜遅くの屋台トラユダ――安く、燻製香があり、欠かせない

パシージョ・デ・ウモ(メルカド20デ・ノビエンブレ)

Pasillo de Humo, Mercado 20 de Noviembre · Centro Histórico

1 #1
必食

量り売りの炭火焼きタサホ&セシナ MX$120〜220、チョリソ、焼きネギ、焼きたてトルティーヤ

メルカド20デ・ノビエンブレの中の「燻製肉の通り」は、オアハカで欠かせない市場の一食――炭火が満ちた通路で、売り手がタサホ(薄切りの牛肉)、セシナ(唐辛子をすり込んだ豚肉)、チョリソを注文ごとに焼きます。生の肉を量り売りで買うと目の前で焼かれ、共有のベンチでトルティーヤ、サルサ、焼きネギ、チレ・デ・アグアとともにタコスを組み立てます。

$5-13 (MX$90-230) Roughly 11:00-19:00 daily (stalls vary)

現地のコツ: 賑わう屋台を選び、肉を500グラム単位で買い、トルティーヤ、サルサ、ワカモレ、焼きネギを数ペソずつ足して。現金のみで皿はなく――肉用紙の上で食べます。多くのレストランが閉まる日曜を含め午後を通して確実に開いています。午後4時頃がランチのピークより落ち着いています。

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メルカド・ベニート・フアレス

Mercado Benito Juárez · Centro Histórico

2 #2
必食

テハテ MX$25〜40、チャプリネス(焼いたバッタ)MX$30〜80、糸状チーズのケシージョ、できたてチョコレート

ソカロから1ブロックの市内の主要な屋根付き市場で、食べ物の屋台、農産物、チョコレート、工芸品でひしめいています。テハテ(土の器から注がれる先スペイン期の泡立つトウモロコシとカカオの飲み物)を試し、チャプリネスを1カップ買い、オアハカチョコレートとケシージョを味わい、地元の人に混じってケサディーヤとアグア・フレスカをつまむ場所です。

$2-8 (MX$30-150) 07:00-21:00 daily (stalls vary)

現地のコツ: 大きな絵付けの器からテハテをすくう女性の一人に注文して――泡立ち、冷たく、ほかにない味です。唐辛子とライムのチャプリネスを1カップつまみに。現金のみで価格はわずか。隣の燻製肉の通りと組み合わせて市場のランチを完結させて。

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トラユダス・リブレス(ドニャ・マルタ)

Tlayudas Libres Doña Martha · Calle de Los Libres, Centro

3 #3
必食

タサホかセシナのトラユダ MX$100〜200、ケシージョ、アシエント(豚脂)、サルサ

カジェ・デ・ロス・リブレスにある愛される夜遅くの屋台の名物で、歩道に設えた炭火でトラユダを焼きます。大きくパリッとしたトルティーヤにアシエントと豆ペーストを塗り、ケシージョと炭火焼きの肉を重ね、折りたたんで焦がす――路上のプラスチックのテーブルで食べる、オアハカを象徴する夜遅くの一食です。

$5-13 (MX$90-230) Roughly 21:00-03:00 (evenings; closed some days)

現地のコツ: 遅く開き(21時頃)未明まで続きます――これは飲んだ後か遅いディナーの店で、ランチではありません。路上で焼かれるトラユダを眺めて。「con tasajo」か「con cecina」で注文を。現金のみで、週末の夜は行列ができます。本物のオアハカの夜遊び体験です。

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伝統的オアハカ料理

2軒

家庭的な食堂のモレ、トラユダ、固定種トウモロコシのアントヒートス――イタノニ、ラ・オジャ、家族の台所

イタノニ

Itanoní Antojería y Tortillería · Col. Reforma

4 #1
必食

メメラ、エンパナーダ・デ・アマリージョ、カボチャの花のケサディーヤ、できたて固定種トウモロコシのトルティーヤ

中心部の北にある愛されるアントヒートス店兼トルティーヤ店で、オアハカ在来の固定種トウモロコシにこだわり、その場で挽いてトルティーヤに押し固めます。シンプルで巧みなアントヒートス――メメラ、イエローモレを詰めたエンパナーダ、カボチャの花のケサディーヤ、テテラ――を市内最高のトウモロコシで作ります。正直で手頃なオアハカの朝食かランチに地元の人が選ぶ一軒。

$5-14 (MX$90-250) 08:00-15:00 (closed some days)

現地のコツ: トウモロコシ目当てで――トルティーヤとメメラが主役で、押し固めて鉄板で焼く様子を眺められます。エンパナーダ・デ・アマリージョ(イエローモレ)とカボチャの花のケサディーヤは際立つベジタリアンの選択肢。中心部からレフォルマ地区へタクシーか配車アプリですぐ。朝食かランチが一番;カードはたいてい使えます。

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ラ・オジャ

La Olla Restaurante · Reforma 402, Centro

5 #2
必食

モレ・ネグロ、ソパ・デ・ギアス(カボチャのつるのスープ)、トラユダ、チレ・レジェノ

シェフのピラル・カブレラが長く営む、サント・ドミンゴから数ブロックのレストラン――市場の新鮮な食材で伝統的なオアハカの家庭料理を出す、くつろいだアートに満ちた空間です。モレ・ネグロとソパ・デ・ギアスのような季節料理で名高い。カブレラは技を学びたい人向けに評判の料理学校(ラ・カサ・デ・ロス・サボーレス)も運営しています。

$11-33 (MX$200-600) 08:00-22:00 (hours vary; closed some days)

現地のコツ: 注文すべきはモレ・ネグロ――濃厚で重層的、7種のモレの基準です。ファインダイニングの価格なしで伝統料理を味わえる、入りやすい着席の店。サント・ドミンゴとソカロから歩いてすぐ。繁忙期は事前予約を;カード可。

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モダン&シェフのレストラン

3軒

洗練された現代的なオアハカ料理――カサ・オアハカ、オリヘン、ロス・ダンサンテス――と7種のモレに根ざしたテイスティングメニュー

カサ・オアハカ・エル・レストランテ

Casa Oaxaca El Restaurante · Constitución, Centro (near Santo Domingo)

6 #1
必食

テーブルで仕上げるワカモレ、モレ・ネグロ、テテラ、メスカルのペアリング

シェフのアレハンドロ・ルイスの旗艦店でオアハカ最も称賛されるレストランの一つ、サント・ドミンゴ教会を望む屋上テラスのある植民地時代のタウンハウスにあります。洗練された現代的なオアハカ料理――モルカヘテでテーブルで作るワカモレ、モレと地元産物の上品な解釈――が、オアハカのモダンな食を一躍有名にしました。

$33-80 (MX$600-1,450) 13:00-23:00 (hours vary)

現地のコツ: 事前予約を、そしてサント・ドミンゴを望む夕暮れの屋上を希望して。テーブルで仕上げるワカモレとモレが看板;スタッフにメスカルのペアリングを尋ねて。オアハカの基準では特別な日の価格ですが、海外の同等の厨房に比べれば割安です。予約を強く推奨;カード可。

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オリヘン

Origen Oaxaca · Miguel Hidalgo, Centro

7 #2
必食

テイスティングメニュー、創作的なモレ料理、季節のオアハカ食材、メスカルのカクテル

シェフのロドルフォ・カステジャーノスの現代的オアハカ料理のレストランで、中心部の復元された植民地時代の建物にあります――2011年以来、市内のモダンな食の基準点。オアハカの食材と地域のモレに根ざした独創的で季節感のある料理を、抑制を効かせて盛り、落ち着いた中庭とパティオで供します。

$33-70 (MX$600-1,250) 13:00-23:00 (Sun from 13:30; hours vary)

現地のコツ: 厨房の幅を見るならテイスティングメニューを、またはアラカルトでモレ料理を。家庭的な食堂より一段実験的で、食重視の旅行者のハイライト。繁忙期は数日前に予約を。ソカロから歩いてすぐ;カード可。

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ロス・ダンサンテス・オアハカ

Los Danzantes · Macedonio Alcalá, Centro

8 #3
必食

モレの試食、モダンなオアハカの一皿、自家メスカルのフライト(ロス・ダンサンテス・メスカル)

歩行者天国のマセドニオ・アルカラから入った印象的なモダンな中庭にある、現代的オアハカ料理の名店で、有名なロス・ダンサンテス・メスカルブランドを手がけるグループが運営します。モダンで巧みに仕上げたオアハカ料理と優れたメスカルの品揃えを、高く抜ける中央吹き抜けのある劇的で植物に満ちた空間で。

$28-66 (MX$500-1,200) 13:00-23:00 (hours vary)

現地のコツ: 料理に自家ロス・ダンサンテス・メスカルのフライトを合わせて――ここではペアリングこそが主役。吹き抜けの設えは中心部でも屈指の美しい食事空間で、サント・ドミンゴへ上る歩行者天国の本通りに面しています。繁忙期は予約を;カード可。

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メスカル&バー

2軒

単一の村のアガベのフライトをオレンジと虫の塩とともに注ぐメスカレリア――オアハカの飲酒文化の核心

イン・シトゥ・メスカレリア

In Situ Mezcalería · Centro Histórico

9 #1
必食

単一の村のメスカルのフライト、希少な野生アガベ(シルベストレ)の一杯、サル・デ・グサノ&オレンジ

メスカルの専門家ウリセス・トレンテラが営む小さく本格的なメスカレリアで、市内屈指の手作り&希少な単一村メスカルの品揃えを愛好家が珍重します。気取りなし――ただ膨大なアガベの蒸留酒を伝統的な作法で供し、いま味わっているものについて知識ある案内をしてくれます。

$5-22 (MX$90-400) 13:00-23:00 (hours vary; closed some days)

現地のコツ: 好みをスタッフに伝え、若いエスパディンから野生のシルベストレのアガベまでフライトを案内してもらって――オレンジとサル・デ・グサノでゆっくり味わって。内装ではなくメスカルが主役。醸造所を訪ねる前に酒を学ぶのに最適。現金が無難です。

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メスカレリア・クイシュ

Mezcalería Cuish · Centro Histórico

10 #2
必食

クイシュ自家ボトル、エスパディン&野生アガベのフライト、メスカルのカクテル

家族の醸造所から自家の手作りメスカルを瓶詰めする評判のメスカレリア兼小規模生産者で、中心部にくつろいだバーを構えます。日常のエスパディンからあまり一般的でない野生アガベまで、体系立てた品揃えを味わうのに良い入りやすい店で、スタッフがアガベと村の由来を喜んで説明してくれます。

$5-19 (MX$90-350) 13:00-22:00 (hours vary)

現地のコツ: 案内付きのフライトを注文し、各一杯がどのアガベ・どの村のものか尋ねて――クイシュはバーであると同時に教え手です。初心者へのしっかりした親しみやすいメスカル入門で、愛好家にも十分本格的。一気飲みせずちびちびと。現金とカードはたいてい使えます。

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カフェ&ベーカリー

2軒

サワードウ、パン・デ・ジェマ、オアハカチョコレート、テハテ――ブレンクとベーカリーが日帰り前の朝を支える

ブレンク

Boulenc Pan · Porfirio Díaz, Centro

11 #1
必食

サワードウのパン&ペストリー、朝食/ブランチの一皿、コーヒー、薪窯のピザ(夜)

中心部のポルフィリオ・ディアスにあるおしゃれな職人ベーカリー兼カフェで、サワードウ、ペストリー、終日のブランチで愛されています。ベーカリーの店頭ではパンとペストリーを持ち帰りで売り、カフェでは卵料理、サンドイッチ、良いコーヒーを賑やかでデザイン性の高い空間で供します――遅く伝統的な食事の街での、頼れる西洋式の朝食かブランチ。

$5-16 (MX$90-290) 08:30-20:30 (hours vary)

現地のコツ: 最も新鮮なパンとペストリーには早めに、または日帰り前の着席ブランチに。人気で週末の朝は混みます。良いベジタリアン向きの選択肢で、重めのオアハカ料理からの気分転換に。カード可。

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メルカド・デ・ラ・メルセド(チョコレート&チャプリネスの屋台)

Mercado de la Merced · Barrio de la Merced, Centro

12 #2
必食

パン・デ・ジェマ添えのオアハカ風ホットチョコレート、挽きたてチョコレート、チャプリネス、テハテ

中心部の東数ブロックの地区の市場で、中央市場より静かでローカルで、チョコレートの挽き機と良いチャプリネスの屋台で知られます。定番の注文はオアハカ風ホットチョコレート(泡立ちシナモンの香り)にパン・デ・ジェマ(卵黄パン)を浸して食べること――愛される地元の朝食です。

$2-9 (MX$30-160) 08:00-20:00 daily (stalls vary)

現地のコツ: 安く本物の地元の朝食にホットチョコレートとパン・デ・ジェマを注文し、お土産に挽きたての飲むチョコレートを1袋買って。ベニート・フアレスと20デ・ノビエンブレの市場より観光客が少ない。現金のみで価格はわずか。ソカロから歩くか短いタクシーで。

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1日のグルメ予算ガイド

節約

1日$8〜20

市場のタコス+チャプリネス+ティアンギスの定食。コスパ最高。

標準

$25〜55

着席オアハカ料理+モレ+メスカル試飲。

高級

$90+

高級メキシコ料理のテイスティング+名店のフルコース。

よくある質問

オアハカのグルメ・レストランに関するよくある質問。

オアハカで必ず食べるべき料理は?
まずはモレ――とくにモレ・ネグロ、オアハカの7種のモレの王であるチョコレートと唐辛子の濃いソース(鶏や七面鳥にかけてMX$150〜350)。次にトラユダ、豆ペースト、ケシージョチーズ、炭火焼きの肉を載せた大きくパリッとしたトルティーヤ(MX$80〜200)、トラユダス・リブレスで夜遅く路上で焼くのが一番。パシージョ・デ・ウモのタサホとセシナ、チャプリネス(唐辛子とライムで焼いたバッタ)、テハテ(泡立つトウモロコシとカカオの飲み物)、ケシージョ、ホットチョコレート添えのパン・デ・ジェマも。そしてメスカル――一気飲みせずちびちびと。
市場ではどこで食べる?
メルカド20デ・ノビエンブレの中のパシージョ・デ・ウモ(燻製肉の通り)が必訪――生のタサホやセシナを量り売りで買い、目の前で炭火焼きにしてもらい、共有のベンチでトルティーヤとサルサとともにタコスを組み立てます。隣のメルカド・ベニート・フアレスはテハテ、チャプリネス、ケシージョ、オアハカチョコレートの場。より静かでローカルなメルカド・デ・ラ・メルセドはパン・デ・ジェマ添えのホットチョコレートに最適。どれも現金のみで安く、日曜を含め午後を通して確実に開いています。
チャプリネス(バッタ)は本当に試す価値がある?
はい――観光客向けの趣向ではなく本物の先スペイン期の料理の一部です。チャプリネスは唐辛子、ライム、塩で焼かれ、香ばしく塩味で酸味のある味。市場では鮮やかな山に積まれているのを見かけます(小カップでMX$30〜80)。そのままメスカルと、タコスに包んで、ワカモレにふりかけて食べて。ひと握りから始めて――意外なほど良いつまみです。
おすすめのシェフのレストランは?
カサ・オアハカ(アレハンドロ・ルイス)は称賛される旗艦店で、テーブルで仕上げるワカモレとサント・ドミンゴを望む屋上があります(1人MX$600〜1,450)。オリヘン(ロドルフォ・カステジャーノス)は独創的な季節のテイスティングメニュー(MX$600〜1,250)。ロス・ダンサンテスは劇的な吹き抜けでモダンなオアハカ料理に自家の優れたメスカルを合わせます(MX$500〜1,200)。穏やかな価格で伝統的な家庭料理なら、モレ・ネグロのラ・オジャ(シェフのピラル・カブレラ)が選択肢。繁忙期には上位の席を数日前に予約を。
地元の人のようにメスカルを飲むには?
ゆっくり味わって――テキーラのように一気飲みしないで。メスカルは焼いたアガベから作るので燻製香があり、アガベの種類と村で大きく変わります。市内ではイン・シトゥやクイシュのようなメスカレリアが、日常のエスパディンから希少な野生(シルベストレ)アガベまで案内付きのフライトを注ぎ、伝統的にオレンジのスライスとサル・デ・グサノ(虫の塩)を添えて口直しにします。作り方を見るにはサンティアゴ・マタトラン周辺の醸造所へツアーで。好みをスタッフに伝え、試飲を主導してもらって。
オアハカでベジタリアンとしてうまく食べられる?
はい、少し気をつければ。多くの定番がベジ向き:ケシージョのメメラとケサディーヤ、エンパナーダ・デ・アマリージョ(イエローモレ)、カボチャの花(フロール・デ・カラバサ)料理、豆のトラユダ(肉なしで注文)、ワカモレ、ノパルの炭火焼き。固定種トウモロコシのアントヒートスはイタノニが絶品、ブレンクは頼れるカフェの選択肢。モレと豆にはラード(マンテカ)や鶏のだしが入ることがあるので尋ね、ヴィーガンなら「sin manteca, sin queso」と。テハテ、チョコレート、パン・デ・ジェマは手軽なおやつ。
現金かカードか、食事時間は?
ペソを持って――市場、燻製肉の通り、屋台のトラユダ、メスカレリア、小さな食堂は現金のみか現金が好まれます。カードはシェフのレストラン、ブレンク、ホテルで使えます。時間について:ランチ(主食)はおおむね14〜17時、ディナーは20時以降;市場の屋台は昼に最も賑わい、屋台のトラユダは夜遅く(21時以降)に開きます。繁忙期には上位のレストランを数日前に予約し、着席の店では10〜15%のチップを。
メスカル以外に何を飲むべき?
テハテが看板のノンアルコール飲料です――トウモロコシ、カカオ、マメイの種を泡立てた冷たい先スペイン期のブレンドで、市場で絵付けの器からすくわれます。シナモンで泡立てパン・デ・ジェマを浸して供されるオアハカ風ホットチョコレートは定番の朝食(メルカド・デ・ラ・メルセドで試して)。オルチャタやハマイカのようなアグア・フレスカ(果物の水)はどこにでも。テパチェ(発酵パイナップル)や、冒険好きにはプルケ(発酵させたアガベの樹液)も。素の飲み水にはボトル水か濾過水を。

オアハカの他の情報

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グルメガイドが信頼できる理由

Jimmy Kong TripPick 創業者 · 旅行コンテンツクリエイター

チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。

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