ブルガリア ソフィアの5日間モデルコース 早わかり
2026年基準- 旅行日数
- 5日間
- 1人あたり予算（中級・航空券別）
- $835
- 格安〜高級
- $375〜$1,820
2026年基準、おすすめのソフィア 5日間コースは Day1 アレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ＋4宗教の散歩 · Day2 ボヤナ教会ユネスコ＋国立歴史博物館＋ヴィトシャ山のロープウェイ · Day3 リラ修道院ユネスコの日帰り · Day4 プロヴディフ日帰り（南東2時間――ブルガリア第2の都市＋世界最古の連続居住都市） · Day5 トラキアの谷のワイナリー OR ヴィトシャ山＋パンポロヴォ ロドピ の順で、主要スポットを動線のムダなくまとめています。1人あたりの予算（航空券別）は中級で約 $835 です。5日でソフィアに深みを＋ボヤナ教会＋リラ修道院の組み合わせ＋プロヴディフ日帰り（南東2時間、ブルガリア第2の都市、世界最古の連続居住都市）＋トラキアの谷のワイナリー＋ヴィトシャ山のスキーかハイキングを追加。1〜3日目はソフィアの定番（中心部＋ボヤナ＋リラ修道院）。4日目：プロヴディフ日帰り――旧市街の民族復興期の邸宅（ユネスコ暫定）＋1世紀のローマ劇場＋カパナ芸術地区。5日目：トラキアの谷のワイナリー OR ヴィトシャ山＋パンポロヴォの日。中心部のソフィアに3泊（センス・ホテル・ソフィアかハイアット・リージェンシーかソフィア・ホテル・バルカン）＋日帰りの柔軟性。オープンジョーの便（SOF着／VAR発でブルガリアの黒海沿岸への継続）はたいてい往復より5〜10%高いだけ。
5日間の総予算ひと目でわかる
節約
$375
1人あたり・航空券除く
スタンダード
$835
1人あたり・航空券除く
ラグジュアリー
$1,820
1人あたり・航空券除く
このコースに合わせてホテル・航空券を予約
ソフィアのホテルと航空券をまとめて検索。Trip.comなら比較しやすい料金が見つかります。
1日ごとの詳細スケジュール
アレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ＋4宗教の散歩
ソフィアの首都の定番アクティビティ
- 09:00 アレクサンドル・ネフスキー大聖堂1882〜1912年 1.5時間
金色のドームを持つ露土戦争の記念碑――ブルガリアの国の大聖堂。
費用: 無料＋クリプト BGN 6 ヒント: 控えめな服装。 - 10:30 聖ソフィア教会 6世紀ビザンティン＋4世紀ローマのネクロポリス 1時間
ブルガリア最古のキリスト教建築＋4層の地下。
費用: 地下 BGN 6 / $4 ヒント: 地下博物館が必見。 - 12:00 メイド・イン・ホームのモダンブルガリアランチ 1時間
モダンブルガリアの遺産中心部。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 金土は予約を。 - 13:30 セルディカのローマ遺跡（中心部の歩行者ゾーン地下の2〜4世紀） 1時間
現代のソフィアの地下のローマのセルディカの街路。
費用: 無料 ヒント: 多くの観光客は気づかぬまま上を歩いている。 - 14:30 ラルゴ＋スヴェタ・ネデリャ大聖堂 1856年 1時間
共産主義時代のラルゴ＋1925年の暗殺未遂の大聖堂。
費用: 無料 ヒント: 大聖堂内は控えめな服装。 - 16:00 4宗教の散歩――バニャ・バシ・モスク＋ソフィア・シナゴーグ＋ロシア教会 1.5時間
200m内にモスク＋シナゴーグ＋正教＋カトリック。
費用: 無料＋寄進 ヒント: モスク＋シナゴーグでは控えめな服装＋スカーフ。 - 17:30 ヴィトシャ通りの歩行者＋ヴィトシャ山の眺め 1.5時間
ソフィアのメインの歩行者天国＋ヴィトシャ山の南の終点。
費用: 無料 ヒント: 通りの終点で王道のソフィア＋ヴィトシャ山の一枚。 - 19:30 マナスティルスカ・マゲルニツァのディナー（王道の伝統） 2.5時間
200種超の伝統ブルガリア＋生のフォーク音楽＋中庭。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 金土は3〜5日前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルかヴィタ・バニチキ
Central / Maria Luisa · BGN 4-12 / $2-7
バニツァ＋ブルガリアコーヒー。
昼食
メイド・イン・ホーム
Central (Angel Kanchev) · BGN 25-50 / $14-28
モダンブルガリア中心部。
夕食
マナスティルスカ・マゲルニツァ
Central (Han Krum) · BGN 25-50 / $14-28
王道の伝統＋フォーク音楽。
徒歩＋地下鉄＋Bolt。
1日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ボヤナ教会ユネスコ＋国立歴史博物館＋ヴィトシャ山のロープウェイ
ユネスコのビザンティン＋トラキアの黄金＋EU首都唯一のスキー山アクティビティ
- 09:00 Boltでボヤナ教会ユネスコへ（南西8km） 片道30分
ボヤナ教会ユネスコ1979年――1259年のフレスコはルネサンスより200年早い。
費用: Bolt BGN 15〜25 / $8〜14 ヒント: ボヤナ教会の入場枠を事前予約（15分制）。 - 10:00 ボヤナ教会（1259年のフレスコ――15分制） 15分厳守
東欧の王道の原ルネサンス美術。
費用: BGN 10 / $6 ヒント: 気候管理での密閉入場、厳格な時間。 - 11:00 国立歴史博物館（トラキアの黄金＋パナギュリシテの財宝） 2時間
世界水準のブルガリアの歴史博物館＋トラキアの黄金。
費用: BGN 10 / $6 ヒント: トラキアのコレクションが王道の見どころ。 - 13:30 ヴォデニツァタのランチ（ヴィトシャ山麓の遺産） 1.5時間
ヴィトシャ山麓のメハナ＋王道の山の中庭。
費用: BGN 25〜50 / $14〜28 ヒント: 「ボヤナ教会＋ヴォデニツァタ」の王道の組み合わせ。 - 15:00 ヴィトシャ山――アレコのロープウェイ＋チェルニ・ヴラフ峰 3時間
EU首都唯一のスキー山（2,290m）。夏のハイキング＋冬のスキー。
費用: ロープウェイ BGN 20 / $11 ヒント: 歩きやすい靴が必須。 - 18:30 中心部のソフィアに戻りファブリカ・ダガのカフェ休憩 1時間
中心部の遺産建築にあるソフィアの王道のサードウェーブのスペシャルティコーヒー。
費用: BGN 5〜15 / $3〜8 ヒント: 真鍮のジェズヴェのブルガリアコーヒーの淹れ方を試して。 - 20:00 ハジドラガノヴィテ・イズビのディナー（遺産ブルガリア＋フォーク音楽） 2.5時間
遺産ブルガリア＋民族衣装のパフォーマンス＋ブルガリアワイン。
費用: BGN 25〜60 / $14〜33 ヒント: 金土は5〜7日前に予約を。
おすすめの食事
朝食
ホテルかコーヒー・ラボ・ソフィア
Central / Solunska · BGN 5-15 / $3-8
スペシャルティ＋ブルガリアコーヒーのブランチ。
昼食
ヴォデニツァタ（ヴィトシャ山麓）
Boyana · BGN 25-50 / $14-28
山麓の遺産メハナ。
夕食
ハジドラガノヴィテ・イズビ
Central (Kozloduy) · BGN 25-60 / $14-33
遺産＋民族衣装のパフォーマンス。
ボヤナ＋ヴィトシャ山へBolt。中心部の夜は徒歩＋Bolt。
2日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
リラ修道院ユネスコの日帰り
ブルガリアの精神的中心＋10世紀にリラのイオアンが創建アクティビティ
- 08:30 車かガイド付きでリラ修道院へ（南2時間） 片道2時間
ブルガリアで最も重要な正教の修道院――ユネスコ1983年。
費用: ガイド付き BGN 60〜110 / $33〜61 ヒント: ガイド付きが初めてに楽。 - 11:00 リラ修道院（10世紀にリラのイオアンが創建） 1.5時間
ブルガリアの精神的中心＋19世紀の主聖堂＋イコン博物館＋聖遺物。
費用: 無料＋BGN 5〜10の寄進 ヒント: 控えめな服装が必要。 - 13:00 リラ修道院の村のランチ（ブルガリアの山） 1.5時間
焼きマス＋ブルガリアのソーセージ＋マヴルッドワイン。
費用: BGN 18〜35 / $10〜19 ヒント: 川沿いのレストランが王道のビュー。 - 14:30 聖イヴァン・オブ・リラの隠者の洞窟＋森の散策（任意） 1.5時間
10世紀の本来の庵の洞窟＋趣ある森。
費用: 無料 ヒント: 歩きやすいハイキング靴が必須。 - 16:30 ソフィアに戻り、ヴィトシャ通りの最後の散策 1時間
お土産の買い物（ローズオイル＋ワイン＋刺繍＋キリル文字プリント）。
費用: 歩いて無料＋買い物 ヒント: ブルガリアのローズオイル＋マヴルッドワインが王道のお土産。 - 19:30 コスモス・レストランのディナー（屋上のモダンブルガリア＋ヴィトシャ山ビュー） 2.5時間
ソフィアで最もインスタ映えするモダンブルガリアのファインダイニング＋屋上テラス。
費用: BGN 35〜80 / $19〜44 ヒント: 屋上は1〜2週間前に予約を。日曜休。
おすすめの食事
朝食
ホテルかフルナ・ラヴァシュの遺産ベーカリー
Central / Pirotska · BGN 5-15 / $3-8
バニツァ＋アルメニアのラヴァシュ。
昼食
リラ修道院の村
Rila Mountains · BGN 18-35 / $10-19
焼きマス＋マヴルッドワイン。
夕食
コスモス・レストラン
Central (Han Krum) · BGN 35-80 / $19-44
屋上のモダンブルガリア＋ヴィトシャ山ビュー。
ガイド付き日帰りツアー OR 路線バス。
3日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
プロヴディフ日帰り（南東2時間――ブルガリア第2の都市＋世界最古の連続居住都市）
2019年欧州文化首都＋ローマ劇場＋旧市街ユネスコ暫定アクティビティ
- 07:30 セントロトランスのバスかガイド付きツアーでプロヴディフへ（南東2時間） 片道2時間
バス BGN 14〜20 / $8〜11 OR ガイド付き BGN 55〜85 / $30〜47はランチ＋プロヴディフ旧市街の散策＋ローマ劇場＋ブルガリア村のランチ込み。
費用: バス BGN 14〜20 OR ガイド付き BGN 55〜85 / $30〜47 ヒント: ガイド付きが初めてに楽。自分で行くなら1日10便以上のセントロトランスのバス。 - 10:00 プロヴディフ旧市街の民族復興期の邸宅（ユネスコ暫定） 2時間
19世紀の民族復興期の遺産の石畳＋バラバノフの家1860年＋ヒンドリヤンの家1840年＋クユムジオグルの家1847年の民族学博物館。
費用: 博物館の組み合わせ BGN 5〜15 / $3〜8 ヒント: 石畳用に歩きやすい靴。旧市街の博物館の組み合わせ BGN 15 / $8は3つの邸宅＋民族学をカバー。 - 12:00 ローマ劇場／アンティチェン・テアタル（1世紀――ブルガリア最良の保存状態のローマの記念碑） 1時間
トラヤヌス帝の下で建てられた1世紀の3万席の半円形劇場。ブルガリア最良の保存状態のローマの記念碑。
費用: BGN 5 / $3 ヒント: 市民団体の銘文の入った大理石の座席が王道。 - 13:00 ヘミングウェイでランチ（王道のプロヴディフの着席――中心部の歩行者天国） 1時間
王道のプロヴディフの着席。ショプスカ＋カヴァルマ＋マヴルッド＋ブルガリアコーヒー。
費用: BGN 15〜40 / $8〜22 ヒント: クニャズ・アレクサンダル1世の中心部の歩行者天国――ヨーロッパ最長の1.75km。 - 14:30 ローマ競技場の馬蹄＋カパナ「罠」芸術地区 2時間
中央広場のローマ競技場2世紀の馬蹄の端＋2019年欧州文化首都のカパナ芸術地区の4ブロックのグリッド。
費用: 馬蹄は無料＋歩いて無料 ヒント: 多くの観光客は気づかぬままローマ競技場の上を歩く。カパナの芸術の雰囲気は14:00〜22:00が最も見える。 - 16:30 ネベト・テペ（4,000年のトラキア人の集落＋旧市街の夕日） 1時間
プロヴディフの本来の創建――旧市街の最高の丘の上の4,000年のトラキア人の集落＋王道の夕日。
費用: 無料 ヒント: でこぼこの段を上り10〜15分。 - 18:00 ソフィアに戻る（2時間のセントロトランスのバス） 2時間
セントロトランスの最終バスは18:00〜20:30。ソフィア到着20:00〜22:30。
費用: BGN 14〜20 / $8〜11 ヒント: プロヴディフ出発前に最終バスの時刻を確認して。 - 20:30 ソフィアでの遅いディナーはプリ・ヤファタ（遺産のオールド・ソフィアの伝統） 1.5時間
趣ある遺産のオールド・ソフィアのメハナ＋生のフォーク音楽＋伝統メニュー。
費用: BGN 20〜40 / $11〜22 ヒント: 毎日23:30まで営業――遅い到着にも優しい。
おすすめの食事
朝食
ホテルのビュッフェ（バス前）
Central Sofia · BGN 8-15 / $4-8
バス前の燃料――充実した朝食。
昼食
ヘミングウェイ プロヴディフ（王道）
Plovdiv Knyaz Alexander I · BGN 15-40 / $8-22
ショプスカ＋カヴァルマ＋マヴルッド――王道のプロヴディフのディナー。
夕食
プリ・ヤファタ ソフィア 遅い
Central Sofia (Solunska) · BGN 20-40 / $11-22
遺産のオールド・ソフィアの伝統。
セントロトランスのバス片道2時間 OR ガイド付き日帰りツアー。
4日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
トラキアの谷のワイナリー OR ヴィトシャ山＋パンポロヴォ ロドピ
ブルガリア6,000年のワイン OR ヴィトシャ山のスキー＋ロドピの山アクティビティ
- 09:00 トラキアの谷のワイナリー OR ヴィトシャ山＋パンポロヴォの日 終日
トラキアの谷のワイナリー：ベッサ・ヴァレー＋カストラ・ルブラ＋ヴィラ・ユスティナ＋ダミアニツァ――ブルガリア王道のワイン産地、6,000年の連続したワイン生産。ヴィトシャ山＋パンポロヴォ：南1時間のロドピの山のスキーリゾート（冬）＋高山ハイキング（夏）＋山のレストラン。
費用: トラキアの谷のワイナリーの日帰りツアー BGN 100〜250 / $56〜140；ヴィトシャ山＋パンポロヴォの日 BGN 80〜150 / $44〜83 ヒント: トラキアの谷はワイン重視の王道の選択；パンポロヴォは山と自然の王道の選択。 - 11:00 ワイナリーでの試飲／ランチ OR 山のレストラン 3〜4時間
トラキアの谷：試飲付きの2〜3軒のワイナリー訪問＋最大のワイナリー（通常はベッサ・ヴァレーかヴィラ・ユスティナ）でのランチ。パンポロヴォ：山のレストランでのランチ＋ハイキングかスキー。
費用: BGN 50〜120 / $28〜67 ヒント: どちらの選択肢も標準のガイド付きツアーのパッケージにランチ込み。 - 15:30 最後のワイナリー／山の立ち寄り 2時間
トラキアの谷：3軒目のワイナリー訪問 OR ブルガリア村のぶどう園の散策。パンポロヴォ：高山のロープウェイ（冬）OR ロドピの山のハイキング（夏）。
費用: BGN 20〜50 / $11〜28 ヒント: 冬のロープウェイの運行 BGN 30〜50 / $17〜28。 - 17:30 ソフィアに戻り、ニコズ・レストランの送別ディナー 2.5時間
コスモスをまだ訪れていなければ、その代わりとなるモダンブルガリア地中海の融合のファインダイニング。
費用: BGN 30〜70 / $17〜39 ヒント: 金土は予約を。日月休。
おすすめの食事
朝食
ホテルのビュッフェ
Central Sofia · BGN 8-15 / $4-8
日帰りツアー前の燃料。
昼食
ワイナリーのランチかパンポロヴォの山のレストラン
Thracian Valley / Pamporovo · BGN 30-80 / $17-44
ワインペアリング付きのワイナリーのランチ OR ブルガリアの山の料理。
夕食
ニコズ・レストラン（モダンブルガリア地中海）
Central (Tsar Asen) · BGN 30-70 / $17-39
モダンな融合のファインダイニングの送別。
ガイド付き日帰りツアー OR 自運転。
5日目の概算費用（1人あたり・航空券除く）
ソフィアのツアー・チケットを予約
持ち物チェックリスト
- ✓ 夏（5〜9月）：Tシャツ＋薄手のパンツ＋スニーカー＋カーディガン＋防水
- ✓ 冬（11〜3月）：暖かいジャケット（-8℃）＋防水ブーツ＋サーマルのメリノ＋マフラー＋手袋
- ✓ 重ね着――ソフィアは標高550m、天気は変わりやすく24時間で10℃の振れ
- ✓ ブルガリアはBGNを使う（1.96でEURに連動）。BGN現金を少し＋外貨手数料無料のカードを
- ✓ 電源アダプターType F（ヨーロッパの2ピンのシュコー、230V/50Hz）
- ✓ アレクサンドル・ネフスキー＋リラ修道院＋バニャ・バシ・モスク＋ソフィア・シナゴーグ用の控えめな衣類
- ✓ リラ修道院＋ボヤナ教会のガイド付き日帰りツアーを事前予約（$45〜65）
- ✓ ボヤナ教会ユネスコの時間指定入場を事前予約（厳格な15分制）
- ✓ プロヴディフ日帰りツアーかセントロトランスのバスを2〜3日前に予約
- ✓ トラキアの谷のワイナリーの日 OR ヴィトシャ山＋パンポロヴォの日を事前予約（$44〜140）
- ✓ 年間を通じてコンパクトな傘＋防水ジャケット
- ✓ 中心部＋ヴィトシャのハイキングの道用に石畳に強い歩きやすい靴
- ✓ Boltの配車アプリをダウンロード（ブルガリアでUberは運行していない）
ソフィア5日間モデルコース FAQ
5日はソフィアだけには多すぎる？ ▼
プロヴディフ日帰り vs プロヴディフ宿泊？ ▼
トラキアの谷のワイナリー vs ヴィトシャ山＋パンポロヴォ――5日目の選択は？ ▼
オープンジョーの便の設定――SOF-VARかSOF-OTPか？ ▼
最良の5日のホテルの組み合わせは？ ▼
ソフィア＋プロヴディフの組み合わせは5日で現実的？ ▼
5日の合計予算は？ ▼
別の日数のコースをお探しですか？
5日間モデルコースが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。