ブルガリア ソフィアの1月の天気 — 気候ガイド
ソフィアの1月は普通
ソフィア 1月の天気 早わかり
2026年基準- 平均気温
- 3° / -4°
- 降水量
- 35mm · 9日
- 混雑
- 空いている
2026年基準、ソフィアの1月は平均最高 3°C・最低 -4°C、降水量 35mm（約9日）です。標高550mの大陸性の冬。暖かいジャケット（-10℃対応）、サーマルのメリノのベースレイヤー＋中間着のフリース、グリップの効いた防水ブーツ、ウールのマフラー、手袋、帽子を。雪は12月から3月まで定期的（市内で典型的に10〜30cmの積雪、ヴィトシャ山ではずっと多い）。屋外の散策にはカイロが役立つ。屋内のカフェや伝統メハナはとても暑い――下の重ね着は脱げるものを。
ソフィアの1月は普通です。
1月はソフィアの最も閑散とする月――年で最も安いホテル、空いたアレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ遺跡、そして市の本格的な屋内文化（コスモスの屋上遺産ダイニング＋ハジドラガノヴィテ・イズビ＋メイド・イン・ホーム＋4宗教の散歩の屋内見学＋ボヤナ教会ユネスコ）が予約の圧力なく開いています。引き換えは標高550mの大陸性の寒さ：3℃の最高、体感-8℃の-4℃の最低、9時間の日照、17:00には暗くなる。雪のヴィトシャ通り＋アレクサンドル・ネフスキー大聖堂の外観は、軽い雪の日には趣があります。ヴィトシャ山アレコのスキーシーズン最盛期――中心から30分のEU首都唯一のスキー山。
旅行スコア
ソフィアの最も安い月――雪のヴィトシャ通り＋ヴィトシャ山スキー最盛期＋日照9時間
1月の天気の概要
1月のソフィアは平均最高37°F / 3℃、最低25°F / -4℃で、降水35mm（雨＋雪の混合）が9日の雨／雪の日に。湿度80%。日照わずか9時間――日の出7:55、日没17:00。風冷えで風の強い日には体感-8℃に。積雪はほどほど（中心部のソフィアで典型的に10〜30cm）で、ヴィトシャ山ではずっと多い（50〜200cm）。ソフィアは高原の標高550m――プロヴディフ（160m）より寒いがバンスコ（936m）よりは穏やか。大気質はほどほど〜悪い――谷に滞留する冬の薪燃焼の汚染。
1月の旅行アドバイス
屋外の散策は9:00〜17:00の日照の窓を中心に計画を；その前後はすべて暗闇の中。ソフィアの屋内文化が1月の救い――アレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ＋4宗教の散歩＋ボヤナ教会ユネスコ＋国立歴史博物館＋コスモス＋ハジドラガノヴィテ・イズビのファインダイニングが、ほぼ夏の質ながら30〜40%安い。レストランの事前予約は金土のみ（平日は飛び込みが楽）。ヴィトシャ山アレコのスキーは中心から30分で最盛期――リフト券 BGN 50〜70 / $28〜39。きちんとした防水ブーツを――ソフィアの石畳は氷ができると危険になります。
1月の価格動向
年で最も安いホテル価格：センス・ホテル・ソフィア$90〜150/泊（夏の$140〜250に対し）、ハイアット・リージェンシー・ソフィア$90〜150、ソフィア・ホテル・バルカン$80〜130、中級4つ星$55〜100。EUからの航空券$90〜220（夏のピーク$180〜380から下落）。1月は宿泊も航空も年で最も安いソフィアの月。
ソフィアの1月の天気データ
平均最高
3°C
平均最低
-4°C
雨の日
9
合計 35mm
日照時間
2h
1日平均
湿度
80%
多湿
UV指数
1
弱い
風速
12 km/h
最大瞬間 32
海水温
0°C
遊泳には冷たい
混雑度
空いている
観光スポット
1月の日の出・日の入り
大気質
PM2.5
38 μg/m³
PM10
65 μg/m³
状態
普通
体感温度と風
体感温度
日中
1°C
夜間
-8°C
湿度と風によって実際の気温の感じ方は変わります。
風
12 km/h
最大瞬間風速 32 km/h
1月におすすめの過ごし方
1月に旅行するメリット・デメリット
メリット
- ホテルは夏の30〜40%引き――中心部の4つ星が$55から
- 空いたアレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ遺跡
- モダンブルガリアのファインダイニングの予約が楽（コスモス＋ハジドラガノヴィテ・イズビの飛び込み）
- 雪のヴィトシャ通り＋アレクサンドル・ネフスキーが軽い雪の日に印象的
- ヴィトシャ山アレコのスキーが最盛期――中心から30分のEU首都唯一のスキー
- 屋内文化＋ブルガリアのワインセラーのシーズン
デメリット
- 日照わずか9時間（日の出7:55、日没17:00）
- 風冷えで-8℃に達する寒さ
- ソフィアの石畳の氷＋雪（足首をひねるリスク）
- 一部のヴィトシャ通りの屋外テラスが閉鎖
- ボヤナ教会＋屋外の国立歴史博物館がより寒い
- 一部のヴィトシャ山のハイキングの道は氷で閉鎖（アレコのスキーのみ可）
1月のイベント・お祭り
- 年始セール――ヴィトシャ通り＋中心部の小売
- 正教のクリスマス1月7日（控えめな祝い――ほとんどのブルガリア人は12月25日に祝う）
- ヴィトシャ山アレコのスキーシーズン最盛期（中心から30分のEU首都唯一のスキー山）
- 1〜2月は中心部のソフィア全域でローシーズン価格
1月のソフィア — 全体像
1月はソフィアの最も閑散とする月――年で最も安いホテル、空いたアレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ遺跡、そして市の本格的な屋内文化（コスモスの屋上遺産ダイニング＋ハジドラガノヴィテ・イズビ＋メイド・イン・ホーム＋4宗教の散歩の屋内見学＋ボヤナ教会ユネスコ）が予約の圧力なく開いています。引き換えは標高550mの大陸性の寒さ：3℃の最高、体感-8℃の-4℃の最低、9時間の日照、17:00には暗くなる。雪のヴィトシャ通り＋アレクサンドル・ネフスキー大聖堂の外観は、軽い雪の日には趣があります。ヴィトシャ山アレコのスキーシーズン最盛期――中心から30分のEU首都唯一のスキー山。
服装と持ち物
標高550mの大陸性の冬。暖かいジャケット（-10℃対応）、サーマルのメリノのベースレイヤー＋中間着のフリース、グリップの効いた防水ブーツ、ウールのマフラー、手袋、帽子を。雪は12月から3月まで定期的（市内で典型的に10〜30cmの積雪、ヴィトシャ山ではずっと多い）。屋外の散策にはカイロが役立つ。屋内のカフェや伝統メハナはとても暑い――下の重ね着は脱げるものを。
持ち物チェックリスト
季節ごとの天気の概要
春 (3月·4月·5月)
16°C
5.3°C
10日/月
夏 (6月·7月·8月)
27°C
14.3°C
9.3日/月
秋 (9月·10月·11月)
16.7°C
6.3°C
8.7日/月
冬 (12月·1月·2月)
現在4.3°C
-3°C
8.7日/月
ソフィアの月別天気の比較
| 月 | 最高 | 最低 | 雨 | 日照 | 湿度 | UV | 混雑 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3° | -4° | 9日·35mm | 2h | 80% | 1 | 空いている | オフシーズン | |
| 6° | -3° | 8日·30mm | 3h | 78% | 2 | 空いている | オフシーズン | |
| 11° | 1° | 9日·45mm | 4h | 73% | 3 | 空いている | ショルダーシーズン | |
| 16° | 5° | 10日·60mm | 5h | 70% | 4 | やや混雑 | ショルダーシーズン | |
| 21° | 10° | 11日·75mm | 6h | 70% | 5 | やや混雑 | ショルダーシーズン | |
| 6月 (ベスト) | 25° | 13° | 11日·80mm | 8h | 68% | 7 | 混雑 | ハイシーズン |
| 7月 (ベスト) | 28° | 15° | 9日·65mm | 10h | 65% | 8 | 混雑 | ハイシーズン |
| 8月 (ベスト) | 28° | 15° | 8日·55mm | 10h | 65% | 8 | 混雑 | ハイシーズン |
| 9月 (ベスト) | 23° | 11° | 7日·50mm | 7h | 67% | 6 | やや混雑 | ショルダーシーズン |
| 17° | 6° | 9日·60mm | 5h | 73% | 4 | やや混雑 | ショルダーシーズン | |
| 10° | 2° | 10日·50mm | 3h | 78% | 2 | 空いている | オフシーズン | |
| 4° | -2° | 9日·40mm | 2h | 80% | 1 | やや混雑 | ショルダーシーズン |
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ソフィアの1月のおすすめホテル
よくある質問
1月はソフィアを訪れるのに良い時期ですか？
1月のソフィアは普通です。観光客の混雑は「空いている」、航空券・ホテルの価格は「オフシーズン」です。
1月のソフィアの平均気温は？
ソフィアの1月は平均最高気温 3°C、平均最低気温 -4°C です。
1月のソフィアは雨が多いですか？
ソフィアの1月は降水量が約 35mm、雨の日は約 9日です。
1月のソフィアではどんな服装がいいですか？
標高550mの大陸性の冬。暖かいジャケット（-10℃対応）、サーマルのメリノのベースレイヤー＋中間着のフリース、グリップの効いた防水ブーツ、ウールのマフラー、手袋、帽子を。雪は12月から3月まで定期的（市内で典型的に10〜30cmの積雪、ヴィトシャ山ではずっと多い）。屋外の散策にはカイロが役立つ。屋内のカフェや伝統メハナはとても暑い――下の重ね着は脱げるものを。
1月のソフィアの日の出・日の入りの時刻は？
ソフィアの1月は日の出 07:55、日の入り 16:55、日照時間は 9h です。
1月のソフィアの大気質はどうですか？
ソフィアの1月の大気質（AQI）は平均 95で、「普通」レベルです。PM2.5は平均 38μg/m³ です。
1月のソフィアでおすすめの過ごし方は？
1月のソフィアは アレクサンドル・ネフスキー＋聖ソフィア＋セルディカのローマ遺跡の屋内周遊、ヴィトシャ山アレコのスキー（中心から30分）、ボヤナ教会ユネスコの冬の見学（雪に覆われたヴィトシャ山麓） におすすめです。
1月はソフィアのハイシーズンですか？
ソフィアの1月は混雑が「空いている」、価格は「オフシーズン」です。長い行列に並ぶことなく、比較的ゆったりと旅行できます。
ソフィアを訪れるのにおすすめの月
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ソフィアの1月旅行、続けて準備しましょう
天気を確認したら、次は予算と動線です。
天気ガイドが信頼できる理由
チェンマイを拠点に8年以上、東南アジア・日本・ヨーロッパの30か国以上を旅してきました。このガイドの情報はすべて2026年4月時点で一次情報をもとに検証し、価格はリアルタイムの為替APIで自動更新しています。AIが量産した定型文ではなく、実際に現地を訪れた視点で書いています。